冬季癢 (Asteatotic dermatitis) 的形成原因 ? 如何預防 / 治療 ? | 杰膚美診所

冬季癢 (winter itch)，又稱為乾燥性皮膚炎或缺脂性皮膚炎 (asteatotic dermatitis)。主要原因為皮膚保水能力不夠加上皮脂腺分泌減少，造成乾冷時某些區域皮膚發癢及發炎的反應。本篇文章為您介紹冬季癢的形成原因 / 容易發生族群 / 如何改善 / 預防方式。

李杰年院長講解冬季癢形成原因 (影音上集)

我們的皮膚外層的角質層是由上皮細胞堆疊而成類似磚塊的排列，而脂質就像天然的保濕乳液，在細胞之間扮演像是磚塊間水泥的角色，讓皮膚外層穩固並防止水分散失。

隨著年紀增加，皮脂腺功能下降，皮膚油脂分泌減少，保水能力降低加上冬天皮膚微血管收縮，局部血液循環不足讓皮脂和汗水的分泌變更少，就更容易造成發癢及發炎的反應

同理可證，一些皮膚本來保水能力就不好的族群(異位性皮膚炎、乾癬、魚鱗癬等)或是皮膚油脂分泌量較少的族群(吃降血脂藥物、抗雄性素藥物)，都容易因皮膚乾燥造成搔癢。

提醒大家注意的是，過度清潔(包括太強清潔用品、用熱水洗澡等)與搔抓也是常見惡化冬季癢的原因，因為皮膚天然保濕的油脂被洗掉，或是搔抓造成皮膚角質破壞，保水能力自然下降。

沐浴次數勿過多、時間勿過長並且水溫避免過高，防止水分流失。
清潔用品宜選擇中性、溫和的沐浴用品。
沐浴後，立即塗上一些保濕乳液，將水分封存在皮膚內。但若乳液使用後症狀反而加重，請注意是否對乳液成分過敏。
乳液可選用含加強保濕的成份 (如shea butter (乳木果油)) ，或是模擬角質層結構及組成 (如神經醯胺(ceramide)) ，除了保濕，還可以修護角質層。
衣物穿著以棉質為主，避免毛料的衣、褲，減少對皮膚的刺激。
多運動、多喝水，可以促進血液循環與新陳代謝。
皮膚發癢時避免搔抓，尤其不要用指甲或其他器具用力猛抓。過度搔抓可能引起皮膚感染甚至引發蜂窩性組織炎。
規律的生活作息及均衡飲食，忌食辛辣和含酒精成份等引起皮膚過敏的食物。
在太乾燥的環境中可考慮使用加濕

日常生活常因作息、體質、環境而造成過敏性皮膚問題，杰膚美診所根據豐富臨床經驗整理出各種發炎/過敏/自體性皮膚問題之衛教文章，想深入瞭解請點此閱讀: 發炎 / 過敏 / 自體性皮膚疾病(蕁麻疹、冬季癢、脂漏性皮膚炎、濕疹、汗皰疹 )介紹與治療

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